Första Hjälpen vid Underlivssmärta
En gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra din underlivssmärta och slappna av i bäckenbotten - utan knip eller dilatorer.
Genom att anmäla dig hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.
Du är inte ensam
Jag vet hur det känns att ha ont i kroppens mest intima del – att gå från läkare till specialist, testa behandling efter behandling och ändå stå kvar med smärtan.
Jag har varit där. Och jag lovade mig själv att om jag blev smärtfri, skulle jag hjälpa andra kvinnor att också bli det.
Därför skapade jag Helt Underliv – en trygg plats för dig som vill bryta smärtcykeln och hitta tillbaka till glädje, njutning och frihet i kroppen.
🌿 Min metod: hela du, inte bara symtomen
Underlivssmärtan är ofta bara toppen av ett isberg.
Min metod bygger på ett helhetsperspektiv där vi arbetar med både kroppen, nervsystemet och de emotionella lagren.
Vi fokuserar på fyra grundpelare:
Trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde.
Tillsammans hjälper de dig att släppa spänningar, skapa varaktig lättnad och få tillbaka kontrollen över din kropp.
Här handlar det inte om tillfälliga lösningar – utan om att nå roten.
Och du behöver inte göra det ensam.
Välkommen till Helt Underliv. Det finns en väg framåt. 💛
Hjälp för dig som vill lindra din underlivssmärta
Siesta för Bäckenbotten - Yogakurs online (självstudier)
En onlinekurs som lär dig att självständigt lindra underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten, utan att vara beroende av någon annan. Du kan börja lindra din underlivssmärta redan idag.
E-bok med praktiska övningar
En funktionell bäckenbotten handlar om mycket mer än bara knipträning! Få 30+ övningar för att slappna av i och stärka din bäckenbotten.
Yoga för Avslappning i Bäckenbotten - YAB
Programmet har stängt för anmälan.
Ett 13 veckors onlineprogram för kvinnor som vill lindra sin underlivssmärta, bli vän med sitt underliv och börja njuta av livet igen.
PODCAST
Vi har knipit klart
En podcast om kvinnohälsa med Frida Trönnberg och Filippa Odevall. Både Frida och Filippa har lidit av bäckenbottenproblem som de läkt på egen väg. Frida har haft underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och Filippa framfall.
🎧 32 min
Att läka vestibulit: Lena berättar
🎧 54 min
Förlossningsskador med Eva Uustal
Dina övningar hjälpte mig tillbaka till jobbet. Jag led något fruktansvärt av överspänd bäckenbotten.
"Har en nervskada sen innan i symfysen som orsakat överspändheten. Men ingen kunde hjälpa mig. Jag var hos sjukgymnast inom kvinnohälsa, sexolog och över tiotal gynekologer. Jag körde timvis hemifrån för att komma till den rätta. Jag hittade ditt konto och efter några veckor kände jag att livet kom tillbaka. Den där tunga stenen i underlivet blev mindre och mindre. Så tack för ditt konto och tack för din kunskap! Tack också för dina beskrivningar hur kroppen hänger ihop, detta ger en större förståelse för mig varför kroppen gör som den gör."
JESSICA LUNDBERG
Hej, jag heter Frida Trönnberg!
Jag är yogalärare, traumaterapeut med specialinriktning mot bäckenbotten och grundare av Helt Underliv®. Jag har varit där du är nu, och mitt mål är att hjälpa dig slippa den kamp jag själv genomgick innan jag fann smärtfrihet.
De senaste sex åren har jag hjälpt tusentals kvinnor att lindra och läka sin underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten. Jag vet att det finns en väg ut ur underlivssmärta, även om du kanske inte tror på eller känner det just nu.
