Helt Underlivs Julkalender
EN GRATIS JULGÅVA MED 25 LUCKOR FÖR ATT LINDRA UNDERLIVSSMÄRTA
Observera att hotmail, yahoo och outlookadresser ofta blockerar mina mail. Använd en annan e-postadress om möjligt. Genom att gå med hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.
En julgåva från mig till dig
❋ Varje dag under perioden 1:a till 24:e december får du tillgång till en ny video på 5-15 minuter med övningar för att lindra underlivssmärta - HELT GRATIS!
❋ Du har tillgång till julkalendern till och med 5 januari 2025.
❋ Julkalendern nås via webbläsare eller via en App på mobilen.
Du kommer få lära dig
Kontakt och avslappning: Lär dig säkra och avslappnande sätt att upprätta kontakt med ditt underliv för att minska spänningar och smärta.
Hantera känslor: Utforska traumaanpassade strategier för att hantera oro, frustration, ångest och starka känslor, så att inte bäckenbotten spänner sig när du är stressad.
Avslappning i kroppen: Prova avslappningsövningar för käken, höfter, ländrygg och insida lår, områden som ofta är spända när bäckenbotten är påverkad.
Rörlighet och blodflöde: Lär dig effektiva positioner som ökar rörligheten och blodflödet till bäckenet, vilket främjar läkning av vävnad.
Djup trygghet i kroppen: Utforska övningar som skapar en djup inre trygghet, vilket hjälper bäckenbotten och andra muskler att slappna av ordentligt.
Hållning och bäckenbotten: Få värdefulla verktyg för att förbättra din hållning, vilket kan skydda din bäckenbotten i vardagen.
Funktionell andning: Lär dig att andas på ett sätt som främjar avslappning i bäckenbotten och minskar spänning och obehag.
Julkalendern är framtagen för dig som:
❋ Är spänd i bäckenbotten och/eller har ont i underlivet och som vill lära sig värdefulla verktyg för att lindra det obehaget på egen hand.
❋ Har symtom såsom smärta i underlivet, svanskotan eller ljumskar, kissnödighetskänsla, svårigheter att kissa eller bajsa, smärta vid samlag eller av att föra in tampong/menskopp.
❋ Lider av överspändhet i bäckenbotten som kan orsakas av vestibulit, vaginism, vulvodyni, upprepade urinvägsinfektioner eller svampinfektioner, tarmsjukdomar, IBS, smärtsamma blåsans syndrom, endometrios, förlossningsskador, skadad svanskota, långvarig stress eller olika sorters trauman.
❋ Inte blivit hjälpt av traditionell knipträning, smörjövningar, stretch eller dilatorer och letar efter en långvarig lösning.
Julkalendern är en julgåva från mig och är därför gratis. Du har tillgång till den till och med 5 januari 2025.
Observera att hotmail, yahoo och outlookadresser ofta blockerar mina mail. Använd en annan e-postadress om möjligt. Genom att gå med hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.
Detta säger tidigare deltagare
Hej, jag heter Frida Trönnberg!
Och är grundare av Helt Underliv®. Jag har personligen övervunnit mina egna underlivsbesvär och vill nu dela med mig av min kunskap för att hjälpa dig.
I mina kurser hämtar jag inspiration från mina utbildningar inom bland annat bäckenbottenyoga, Essential Somatics, postpartumträning, yogaterapi vid kronisk smärta, Somatic Experiencing® Therapy (kroppsbaserad traumaterapi), traumaanpassad yoga och Feldenkraismetoden.
Jag vet hur det är att ha träffat läkare och specialister, försöka med alternativa behandlingar och botemedel. Att under årens lopp lägga ner oräkneliga timmar på att göra research och leta svar på internet - utan att hitta en varaktig lösning på sina besvär.
Men det är fullt möjligt att bryta smärtcykeln och att bli vän med ditt underliv igen och njuta av en god jul! 🌟
Redo att lära dig effektiva verktyg i jul för att lindra din underlivssmärta och spändhet i bäckenbotten?
Observera att hotmail, yahoo och outlookadresser ofta blockerar mina mail. Använd en annan e-postadress om möjligt. Genom att gå med hamnar du på min e-postlista och kan få nyhetsbrev från mig då och då. Du kan avregistrera dig när som helst.
